朝シャンしているのに午後になると自分でわかるほど臭う…
髪の毛が脂でベタベタになる…
シャンプーでしっかりと頭を洗っているのに…
それは、頭の洗いすぎかもしれません。
頭が臭い！その原因は？
頭皮の臭いで悩んでいる方は多く、
その年齢層も赤ちゃんから高齢者までと幅広く男女共通です。
毎日しっかりとシャンプーで洗髪をしているのに頭が臭くなる。
その原因は主に、頭皮表面のフケと皮脂を栄養として
雑菌が大量に繁殖する事が原因となることが多いのです。
皮脂は酸化しますので、酸化すると悪臭を放ってしまいます。
頭を掻いてしまったりすると頭皮に傷が付き、
傷を治そうと皮脂がどんどん分泌されますので、
注意が必要です。
臭いの原因となる皮脂の分泌を抑えるには
午後になると頭がベタベタになったり、
臭いが気になるようでしたらまずは食生活を見直しましょう。
食生活が乱れていると、皮脂が過剰に分泌されたり、
頭皮が乾燥してフケの原因になります。
- 油物（揚げ物）が多い食生活を送っている方や
- コンビニ弁当だけで過ごされている方や
- 食べる時間が不規則な方は注意が必要です。
理想的な食生活は
- ３食いつも同じ時間に食事をすること
- バランスの良い食事にすること
- 野菜や果物を積極的にたべること
が理想的な食事方法で、
揚げ物や食後のデザートでのケーキなどの動物油脂は控えましょう。
野菜や果物を多く取ることで、ビタミンやミネラルを多く摂取する事が
できますので、頭皮や髪にも十分に栄養が行き渡り健康な髪が育つ様になります。
皮脂の酸化を抑える方法としては、食事の改善が効果的です。
特にビタミンCを多く摂る事を意識して摂取する事で、
皮脂の分泌が抑えられると言われていますので、
３食の食事で定期的にビタミンCを取れる食事や果物を
取り入れる事が大切です。
入浴時のシャンプーが地肌にダメージを与えている？
頭の臭いが気になるので、毎日シャンプーでしっかりと洗髪している。
それでも、頭皮のニオイや皮脂でベタベタになるようでしたら
それは、シャンプーを使うことによって逆に頭皮にダメージを
与えてしまっているのかも知れません。
シャンプーの強力な洗浄成分によって、頭皮が刺激されダメージになり
それを治そうと皮脂が多く分泌され、髪がベタベタになったり
乾燥しすぎてかさぶた（フケ）の原因になったりしてしまします。
酵素風呂に入り湯シャンをする
色々悩んでシャンプーを探しているが中々合うモノが無いのであれば、
洗髪をする際には、酵素風呂をいれたお湯を使い、
シャンプーを使わずにそのお湯だけで洗髪を行う「湯シャン」を
試してみてはいかがでしょうか？
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皮脂の汚れやつまりなどは、
お湯でしっかりと頭皮に爪を立てずにもみ洗いして行く事によって
お湯の力で皮脂が溶け洗浄できます。
酵素風呂を入れた時のお湯を使い頭皮洗浄する事で
酵素の力で、毛穴の奥に詰まった皮脂も溶けやすくさせてくれる
効果が期待できます。
お湯シャンでしっかりと汚れと皮脂を溶かし洗浄することによって
頭皮のダメージが改善されますので、多くの皮脂が分泌されない事によって
酸化される皮脂が少なくなりますので、頭皮の臭いがほとんど気にならなくなって
きますので、実践してみてはいかがでしょうか。
洗髪後に注意したいのが、しっかりと乾かして置くこと
ドライヤーでしっかりと乾かす事をオススメしますが、
その際に頭皮に熱を当て過ぎてしまうと、地肌が乾燥してひび割れしてしまい、
そこから過剰な皮脂が分泌されてしまいますので注意してください。