最近話題の炭酸水。
飲むとすっきりとした爽快感があり、カロリーはゼロで値段もお茶等よりも安いので人気があります。
炭酸水は美味しいだけではなく、夏バテ対策や便秘解消やクーラー冷えの解消にも効果があるんです。
夏ならではの体調不良などを解消する炭酸水を使ったケア術の紹介です。
夏バテや熱中症対策に炭酸水を飲む効果は？
炭酸水を飲むと、炭酸の効果により血管を広げて血行を良くし、
水分を腸へ効率よく届けてくれる効果があります。
また、夏バテで食欲のない時にも食前に少量の炭酸水を飲めば、
胃の血管が広がり血流が増し、胃の働きが良くなり食欲増進の
効果が期待できます。
スポーツ時や屋外の仕事での大汗をかいた時などの
水分を失った身体に炭酸水を飲むと、
失った水分をスムーズに吸収されますので、
オススメです。
産後のカルシウム補給や熱中症のミネラル補給のサポートに！
中硬水や硬水のミネラルウォーターはミネラルなどが多く含まれていますが、
酸味が強くて癖があり、飲みにくい方も多いいと思われます。
そこで、市販されている炭酸水メーカーを使い、
中硬水や硬水を炭酸水にしてあげると、
炭酸が入っている作用でクセを感じづらく飲みやすくなります。
炭酸水を作る前のミネラルウォーターにレモンやグレープフルーツの
絞り汁を入れるのもオススメです。
【新商品】炭酸水メーカー 炭酸水 ソーダメーカー 炭酸飲料【☆】「ツイスパソーダ」スターター… |
産後のカルシウム不足の補給やスポーツやダイエット中に不足しがちな
ミネラルを、炭酸水を活用して効率よく身体に吸収しましょう。
便秘解消に炭酸水の効果は？
夏の季節は、身体の水分が失われてしまいその影響などで、
便が固くなってしまったりと、夏は一年の中でも一番便秘になりやすい季節です。
そんな時に炭酸水を飲むと、効率よく失われた水分を吸収してくれる効果と
炭酸のシュワシュワした気泡が胃腸を刺激し、活性化する効果が期待できます。
便秘気味の方は是非試してみてはいかかでしょうか。
炭酸水を飲んでクーラー冷えの解消？
クーラーで冷えてる身体に炭酸水は、
もっと身体を冷やしてしまう事になってしまうのではないの？
と思われるかもしれませんが、
炭酸水には、血行を非常によくする効果と
新陳代謝を活発にする効果があります。
血行をよくする効果は摂取だけでは無く、
皮膚から直接浸透させる事でも効果が期待できます。
クーラーで冷えてしまった身体を温めるのに効果的なのは、
自宅での足浴を炭酸水で行う事です。
効果的な足浴は、睡眠１時間前ぐらいに10分間～15分間程
温めた炭酸水の足浴を行えば、通常の足浴よりも身体を温める効果があり、
冷えや、むくみ改善にもつながります。
自宅での足浴に使う炭酸水は、過去記事で炭酸水の作り方を紹介してますので、
水をお湯（ぬるま湯）に変えて作るとローコストでお財布にも優しいので参考に
されて下さい。
炭酸水で美容ダイエット生活その痩せる効果と自宅でのつくり方は？
オフィスでの冷え性改善には、クーラーの効いていない所で、
コップ１杯ぐらいの炭酸水を飲み
軽いストレッチをすると、血行が促進されますのでオススメです。
炭酸水ダイエット？
冷えていない炭酸水（20～25度程度）を飲むと、
体温で温まり、炭酸の一部が気体となって胃が膨らみ
満腹間が得られます。
ダイエット時の空腹感を満たすにはうってつけのアイテムで、
食事の１時間程前に（500ml程）飲んでおくと、お腹いっぱいです。
この効果は絶大なのですが、あまり多用しますと栄養不足になり、
肌トラブルの原因や体力低下などになってしまいますので注意しましょう。
冷やしても良し、温めても良しの炭酸水を日々の生活にうまく活用して
健康な身体を手にいてましょう。